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如果您希望增加体重，可以尝试以下方法： 1. 增加热量摄入量：选择高热量食物，例如坚果、种子、橄榄油、牛油、花生酱等富含脂肪和蛋白质的食物。 2. 多食用高脂肪食物：例如牛肉、羊肉、火鸡、鸡蛋等富含蛋白质和脂肪的肉类，可帮助增加肌肉。 3. 进食高碳水化合物食物：例如米饭、面包、土豆、玉米等，富含碳水化合物的食物可以提供额外的能量。 4. 增加饭量：尝试增加餐次和加大饭量，每日进食次数增加，摄入热量也会增加。 5. 饮用高热量饮品：例如浓缩果汁、奶昔、蛋白粉等，这些饮品富含热量和蛋白质。 6. 增加正餐外的零食：在正餐之间加入高热量的零食，如坚果、干果、酸奶等。 7. 锻炼和增肌：进行力量训练和重复训练，可以帮助增加肌肉质量，达到增重的目的。 最重要的是，保持均衡的饮食和适量的锻炼，咨询医生或营养师以获取更具体的建议。

3、煮好的银耳汤，最好在24小时内喝完，千万不要放的太久，因为银耳中含有大量的蛋白，而时间放的太长，里面会有大量的病菌生成，喝了这种银耳，会导致腹泻的，严重的还会食物中毒呢！ 煮银耳汤时，只剪碎就错了！将银耳剪碎后糖水泡好，然后煮的10分钟，多做这2步，银耳就会出大量胶，而且还省火呢！，刘銮雄的这番言论既体现了商业家的睿智眼光，也展现了对家庭和个人幸福的珍视，为未来的道路留下了更多值得期待的可能性。

报道介绍，太原将做大做强优势主导产业，坚持不懈推动传统产业转型升级，深入推进数实融合发展，培育发展特色专业镇；，一台台农用车将鲜食玉米送到加工厂，一根根鲜食玉米在流水线上，经过脱皮、检验、清洗、盐浸、热烫、高温灭菌、速冻等工序，华丽变身成为了即食鲜食玉米等待上市销售。

狠抓作风建设 擦亮政治本色 “政协组织不是天然的‘避风港’，政协委员也不具备天生的‘免疫力’，政协干部也不是生就的‘金刚不坏之身’，我们要常扫‘思想灰尘’、常敲‘律己警钟’、常做‘廉政体检’，筑牢拒腐防变的思想防线……”赵永清带领机关干部到省反腐倡廉警示教育基地开展警示教育时告诫大家。， 周也身着复古花纹长裙，清新脱俗，宛如归国千金般优雅高贵。

网格员与村民交谈 大众网见习记者 王学城 通讯员 田成烁 济宁报道 11月10日，济宁高新区王因街道后竹亭村开展“情暖冬季 关爱独居老人”主题宣传活动，让更多的人关注和关爱独居老人，弘扬尊老敬老和爱老助老的传统美德， 活动中，网格员与独居老人热心交谈，询问老人的身体健康状况、生活上是否存在困难，陪老人拉家常，听取和记录老人的想法与需求，叮嘱老人在日常生活中要注意用水、用电、用气安全，做好个人安全防护，谨防诈骗。， （文中观点仅供参考，不构成投资建议，股市有风险，入市须谨慎） 上游新闻记者 王也 编辑：夏洪玲责编：孙琼英审核：吴忠兰

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